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24/7ワークアウト_トレーニング (筋トレ・有酸素運動)の体験口コミ

24/7ワークアウトのトレーニング

 

24/7ワークアウトのトレーニングは

 

「筋力トレーニング」「有酸素運動」

 

 

「筋力トレーニング」について

 

筋力トレーニングにはこんな機材を使用。

 

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トレーナーさん曰く、『一番重要なのはフォーム』

 

100回変なフォームで腹筋してもお腹はへこまないそうです。

 

いかに少ない回数で限界を迎えるかが大切で、限界を超えてからはサポートが入ります。

 

実際トレーニングして分かりましたが、どのメニューもだいたい5回位で限界がきます。

 

楽しようと無意識にフォームが崩れますが、そこでアドバイスとサポートが入り、さらに8回くらい続く感じでした。(結構キツイです。。。)

 

腕立て・腹筋などは家では50回位は余裕だったので衝撃でした。

 

私のトレーニングは筋力アップ寄りでした。

 

ダイエットでキレイなスタイルを作ったり、部分痩せ(ピンポイントシェイプ)にも対応可能らしく、目的に合わせてメニューはカスタマイズされます。

 

 

個人的にいちばん苦手だったのがこれ。

 

【ラットプルダウン】
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ライザップのCMでも見たことあります。

 

背筋は大きな筋肉なので、かなり重要。

 

ですが、数回でやめたくなります。。

 

補助が無ければ上手くやれないトレーニングの代表格。

 

 

好きだったのはこれ。

 

【ベンチプレス】
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日々重量アップしていくので自分の成長が目に見える感じがして、比較的やりがいがあります。

 

 

「有酸素運動」について

 

有酸素運動にはエアロバイクが使われます。

 

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ただし、目的によっては使いません。

 

私の場合は早い段階でお腹ポッコリが解消されたので、結局使わず終いでした。

 

目標や希望によりジムでの有酸素運動以外にも、自宅での有酸素運動(今後どのような強度でどれ位やれば良いか)の練習に使ったりするそうです。

 

間違いのない有酸素運動が覚えられるので、今後の体型維持に役立つのが魅力です。

 

 

 

次は、ジム内の雰囲気

 

次は・・>>247ワークアウトジム内の写真

 

 

 

 

 

24/7ワークアウト公式HP

http://jim-diet.net/

 

 

 


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